1　境界で考える　
　第一章:外が浜・夷島考　
　第二章:「えぞ」と「日のもと」　
　第三章:延久蝦夷合戦の実像　
　第四章:東国・東北の自立と「日本国」　
　第五章:北からの中世日本　
◆2　安藤氏を追う　
　第六章:北の海の武士団・安藤氏　
　第七章:十三湊の安藤氏館と北方世界　
　第八章:奥羽の荘園公領についての一考察　遠島・小鹿島・外が浜
　第九章:七ヶ浜と国府厨印　
　第十章:松島雄島の板碑と安藤氏　
◆3　北への道・北からの道　
　第十一章:戸のまちの起源と交通　
　第十二章:熊野先達と北奥の交通　
　第十三章:奥州藤原氏と貢馬の道　
　第十四章:関東御免津軽船　
　第十五章:帆を下げる